Kebanyakan wanita suka menggunakan sepatu hak tinggi untuk mendukung keindahan postur tubuh mereka dan juga agar terlihat lebih fashionable. Tetapi nyatanya banyak fakta yang belum banyak wanita tahu tentang sepatu hak tinggi. Dari dampaknya bagi kesehatan maupun dampaknya bagi postur tubuh, cara- cara memakai sepatu hak tinggi yang benar, hingga cara mengatasi masalah yang ditimbulkan dari pemakaian sepatu hak tinggi.
Dampak yang ditimbulkan dari sepatu hak tinggi sangatlah banyak. Dampak pemakaian sepatu hak tinggi bagi tubuh salah satunya dapat mengubah struktur dan bentuk tubuh kita. Saat kita memakai sepatu hak tinggi maka tubuh kita akan memaksa menyesuaikan keseimbangan tubuh dan posisi tubuh. Pada saat wanita menggunakan sepatu hak tinggi, tubuh bagian atas akan cenderung mengarah ke bagian belakang, sedangkan bagian tubuh bagian bawah akan cenderung mengarah ke depan.
Penggunaan sepatu hak tinggi juga menyebabkan kelelahan dan menegangnya otot-otot, terutama otot pada kaki. Saat kita sedang berjalan otot-otot pada tubuh kita bekerja lebih keras dan lutut pun akan lebih tertekan. Hal inilah yang menyebabkan kaki kita terasa pegal.
Cara Memakai Sepatu Hak Tinggi Agar Tidak Sakit
Lalu bagaimana cara memakai sepatu hak tinggi yang benar?
Pilih Yang Pas Di kaki
Yang pertama, perhatikan sepatumu, pilihlah sepatu yang sekiranya pas dengan kakimu. Sepatu yang pas di kakimu akan membuat rasa nyaman saat dipakai.
Perhatikan Durasi Pemakaian
Yang kedua, durasi pemakaian sepatu hak tinggi yang disarankan ialah 4 jam, jika pemakaian sepatu hak tinggi terlalu lama, dikawatirkan otot-otot tubuh terutama otot kaki akan bekerja lebih keras dan menyebabkan tegangnya otot pada kaki, juga menimbulkan rasa pegal-pegal.
Lakukan stretching terlebih dahulu
Yang ketiga, sebaiknya lakukan stretching terlebih dahulu sebelum maupun sesudah memakai sepatu hak tinggi. Melakukan stretching sebelum pemakaian sepatu hak tinggi diharapkan dapat melemaskan otot-otot kaki agar tidak kaget saat menggunakan sepatu hak tinggi.
Adakah cara yang dilakukan jika kaki kita terasa pegal karena tegangnya otot kaki saat memakai ataupun setelah memakai sepatu hak tinggi?
Hal yang perlu dilakukan yaitu memijat perlahan kaki kita agar terasa relaks, pemijatan lebih baik jika menggunakan minyak, seperti minyak urut maupun minyak khusus untuk memijat, agar mudah dan lebih terasa. Dan yang terakhir istirahatkan kaki anda agar otot-otot yang sebelumnya dipaksa untuk bekerja keras dapat beristirahat.
Baca juga:
Bahaya Memakai Sepatu Heels Setiap Hari
Demikian hal-hal yang perlu diperhatikan agar kesehatan tubuh terutama otot-otot tidak terganggu.
