Dari dulu hingga sekarang, yang namanya jeruk selalu identik dengan vitamin C. Makanya, banyak minuman instant yang mengidentikkan diri dengan vitamin tersebut dengan kandungan jeruk di dalamnya. Padahal masih banyak buah dan sayuran lain yang ternyata merupakan Vitamin C Terbaik Selain Jeruk. Mau tau apa sajakah itu?
Vitamin C selain jeruk
Nenas
Biasanya buah nenas identik dengan kesehatan pencernaan hingga diabetes, karena kandungan enzim di dalamnya yang membantu melancarkan saluran cerna. Tapi ternyata usut-punya usut, buah ini mampu mengalahkan jeruk dalam hal kandungan vitamin C lho. Kalau si oranye alias jeruk memiliki kadar vitamin C hanya berkisar 50 hingga 70 mg, nenas mencapai 78,9 mg. Tapi memang untuk mengonsumsinya tak boleh terlalu banyak. Apalagi untuk anak-anak dan orang tua.
Stroberi
Si merah yang sangat disukai anak-anak ini, apalagi jika sudah diolah menjadi sirup, campuran susu atau permen, ternyata memiliki kandungan vitamin C mencapai 86 mg. Wah, tidak salah jika Anda dan keluarga sering mengonsumsinya, apalagi selain mencukupi kebutuhan vitamin C, stroberi juga punya sejuta manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh.
Cabai
Capcaisin yang terkandung di dalam cabai memang lebih mendominasi keunggulan buah pedas ini. makanya dia lebih banyak dikenal sebagai campuran obat radang sendi. Tapi kalau bicara soal kandungan vitamin C yang dimiliki cabai, ternyata mencapai 107 mg, wah jeruk jadi kalah jauh dari buah cabai. Sayangnya, konsumsi cabai juga tak bisa berlebihan, karena bisa menyebabkan lambung meradang.
Brokoli
Bagi Anda yang suka memberikan sayuran hijau ini untuk si buah hati, maka sudah melakukan hal yang tepat. Karena brokoli mewakili banyak buah dan sayur lain dalam hal memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh, karena mengandung 132 mg vitamin C. Ditambah pula Vitamin C Terbaik Selain Jeruk yang satu ini boleh dimakan dalam jumlah banyak, dan bisa dimodifikasi penyajiannya, sehingga tidak membuat bosan, bisa sebagai sayuran, cemilan, hingga jus yang segar dan sehat.
Jadi sekarang, Anda jangan bingung lagi kalau seandainya bukan termasuk pencinta jeruk, sementara butuh asupan vitamin C lebih. Tinggal pilih mau mengonsumsi buah atau sayur yang mana dari sejumlah Vitamin C Terbaik Selain Jeruk di atas. Yang pastinya, tetap akan memberikan dampak positif bagi tubuh Anda, terutama dalam hal menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan tidak kekurangan vitamin C.
