Pernahkah Anda mendengar air minum untuk menurunkan berat badan? Dalam sebuah studi di Universitas Tokyo, wanita yang mengonsumsi makanan dengan kadar air tinggi memiliki indeks massa tubuh lebih rendah dan lingkar pinggang yang lebih kecil. Inilah makanan yang membantu menurunkan berat badan.
Makanan yang membantu menurunkan berat badan
- Brokoli
Tahukah Anda bahwa brokoli merupakan sumber serat dan kalsium yang tinggi?
- Kubis
Kubis kaya akan antioksidan seperti vitamin C, kubis merupakan penguat kekebalan tubuh yang baik.
- Kembang Kol
Seperti sayuran cruciferous lainnya, kembang kol kaya akan fitonutrien yang dapat melawan kanker dan merupakan sumber vitamin C dan folat yang tinggi.
Baca juga: 4 Tips Langsing PascaMelahirkan.
- Jeruk bali
Jeruk Bali merupakan makanan yang baik untuk kesehatan jantung, jeruk bali mengandung vitamin C, asam folat, dan potassium, serta pektin, serat larut yang bisa menjadi kombinasi yang kuat untuk melawan aterosklerosis. Varietas merah muda dan merah dari jeruk bali juga mengandung vitamin A dan lycopene, fitokimia yang melindungi dinding arteri akibat kerusakan oksidatif. Mari Mengenal metode diet food combining.
- Selada
Selada hanya mengandung 60-70 kalori per setengah kilo. Selada Romaine merupakan sumber besar vitamin B, asam folat, dan mangan, yang membantu mengatur gula darah dan sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.
- Lobak
Sayuran berwarna cerah ini mengandung potasium, asam folat, antioksidan, dan senyawa belerang yang membantu pencernaan. Jangan lupa lobak yang berdaun hijau yang mengandung enam kali vitamin C dan lebih banyak kalsium dibanding akarnya.
Rekomendasi produk: Organic Dietary Fiber.
- Bayam
Sayuran hijau daun ini kaya akan zat besi, asam folat, dan vitamin K. Bayam juga mengandung antioksidan dan vitamin C, serta fitokimia lutein yang melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia.
- Mentimun
Mentimun memiliki kadar air yang lebih tinggi daripada makanan lainnya, bahkan 96,7% buahnya terdiri dari air.
- Seledri
Seledri sebagian besar terdiri dari air, dan hanya mengandung 6 kalori per tangkainya. Tapi meskipun jumlah kalorinya rendah, namun itu bisa membuat Anda merasa kenyang karena serat tambahan yang ada di dalamnya. Seledri juga mengandung folat, vitamin A, C, dan K.
- Paprika hijau
Paprika sebenarnya terdiri dari 92% air, dan sayuran ini tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan, tapi juga mengandung satu ton antioksidan.
Demikianlah Makanan yang membantu menurunkan berat badan, semoga bermanfaat.